¿Cómo elegir las zapatillas de trail adecuadas?

Esta es una disciplina en auge y requiere un par de zapatillas de trail running específicas que respondan a las exigencias. Precisamente, el trail running se practica en terrenos más difíciles (caminos forestales, senderos de montaña, rutas de senderismo, etc.).

Por tanto, una zapatilla de trail debe cumplir 3 criterios esenciales: agarre, protección y amortiguación.

El agarre de una zapatilla de trail running

El terreno en carretera es casi siempre igual; sin embargo, en el trail running el terreno es cambiante en una misma o diferente carrera. Se debe considerar esto último a la hora de elegir una zapatilla. Así que dependiendo de tu terreno de entrenamiento y del lugar de tus carrerasm las necesidades no son las mismas. De hecho, la necesidad de agarre, que proporciona la suela exterior de la zapatilla, será menor en los caminos forestales que si corres por la montaña con terrenos irregulares y tramos potencialmente rocosos.

Hay que tener en cuenta que el tamaño de los tacos no reflejan la calidad del agarre (la evacuación de la tierra entre los tacos es importante).

Según la marca de zapatilla trail, puedes encontrar suelas Vibram o Continental (como las Hoka SpeedGoat) o tecnologías específicas de las marcas, siendo la más conocida Contagrip en Salomon.

Protección para el pie

La zapatilla de trail ofrece mayor protección que una zapatilla de running clásica. Tiene refuerzos en la parte superior, sobre todo en la parte delantera y en los laterales del pie, con una puntera reforzada (que protegerá los dedos de los pies de los golpes). Los materiales son más resistentes (malla, cordones, etc.) y contribuyen a la solidez de la zapatilla.

La variedad de terrenos y la dificultad de los movimientos requieren materiales resistentes (sobre todo en los ultra-trails de varios días).

La amortiguación de tu zapatilla de trail

Este aspecto es más personal ya que dependerá de cada corredor y de su zancada. Algunos corredores prefieren tener un buen contacto con el suelo y preferirán una amortiguación ligera. Por el contrario, otros serán adeptos a una amortiguación excesiva (que se encuentra en marcas como Hoka One One o Altra). También puedes tener 2 pares distintos que te permitirán, según el terreno y la distancia, satisfacer tu necesidad del momento.

Consejo: algunas marcas ofrecen modelos impermeables en Gore-Tex. Estos zapatos son muy prácticos para protegerte de la lluvia, la nieve o el rocío de la mañana.

Sin embargo, hay que tener cuidado porque, a diferencia de los modelos de malla transpirable, los de Gore-Tex la mantienen.

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