¿Cómo elegir la ropa de senderismo?

En el contexto de una actividad al aire libre como el senderismo, el trekking, las caminatas con raquetas de nieve, etc., es esencial elegir la ropa de senderismo adecuada para disfrutar de una experiencia perfecta.

Ya te hemos ayudado a elegir tus botas de montaña y tu mochila, pero aún queda la parte de la vestimenta. No es solo una cuestión de imagen, sino también prácticas y protección de los elementos externos (frío, lluvia, rayos UV, etc.).

Antes que nada, debes consultar siempre la previsión meteorológica de la región y del lugar para adaptar tu atuendo.

Elegir la parte superior del equipo

Para la parte superior, el sistema de 3 capas es lo más importante. El objetivo es que esta actividad se pueda desarrollar de la mejor manera. Es importante tener ropa de senderismo cómoda, y que mantenga una temperatura agradable y que proteja de las condiciones meteorológicas.

La primera capa

Esta capa debe ser transpirable. Esto permite una comodidad óptima y la regulación de la temperatura corporal durante el senderismo. Evita las camisetas de algodón; prefiere las de fibras sintéticas o lana merina, que tienen una mejor capacidad de controlar la humedad. Para una mayor comodidad, elige una camiseta que se adapte a la forma de tu cuerpo y a tus movimientos.

Si vas a salir por varios días, lo mejor sería usar una primera capa de lana merina que no retiene los olores, a diferencia de los materiales sintéticos. Cada vez son más las marcas que ofrecen estas prendas, especialmente Icebreaker, Millet y Vaude.

La segunda capa

Se trata de una capa aislante, cuyo objetivo es mantener el calor del cuerpo. A menudo, está hecha de forro polar, ya que es más ligero que un jersey clásico. Esta capa también evacua la transpiración hacia el exterior. Existen forros polares de diferentes grados de calidez de las principales marcas, como Patagonia, Millet y Eider. En general, se secan rápidamente, pero no son impermeables. Encontrarás diferentes tipos de polares en función de su uso y práctica (1/2 cremallera, cremallera completa).

La tercera capa

La última capa es la que te protege del viento, la lluvia o nieve, y también de la vegetación. Encontrarás 2 tipos de chaquetas. En primer lugar están las cortavientos (o windshell) que, como su nombre indica, te protegen del viento. Tienen la ventaja de ser finas, ligeras y, por tanto, son prácticas para meterlas en el fondo de una mochila, por ejemplo. Tienen la desventaja de no protegerte de la lluvia.

Por otro lado, las chaquetas impermeables son ideales para protegerte del mal tiempo gracias al uso de una membrana (como Gore-Tex, Sympatex, Defender, etc.). La chaqueta puede ser impermeable y transpirable para permitir la salida de la humedad al exterior. Si tú práctica implica un esfuerzo intenso, este último punto debe tenerse en cuenta para evitar el efecto « sauna » en el interior.

Es importante saber que las 3 capas no son obligatorias. Dependen del tiempo y del nivel de dificultad. Tu cuerpo nunca debe estar sobrecalentado, así que recuerda quitarte una o más capas en cuanto sientas calor (poco a poco), aunque no olvides cubrirte cuando vayas a lugares más expuestos (crestas, maleza, etc.).

Por último, ten cuidado, en las montañas, el tiempo puede ser muy cambiante, es importante llevar siempre algo para protegerse de una lluvia tormentosa (poncho, chaqueta de senderismo Gore Tex).

Elegir la parte de abajo

La parte baja en la ropa de senderismo también responde al sistema de 3 capas. La capa exterior te protegerá del mal tiempo o de la vegetación. Dependiendo de la época del año, se puede adaptar.

En verano, los pantalones cortos son la mejor opción para el senderismo. Te permiten sentirte cómodo durante el esfuerzo y tener una ventilación óptima.

En invierno o si estás en una región con mucha vegetación, los pantalones de senderismo (a menudo en tejido stretch) combinarán calor y protección. Serán tu mejor aliado.

Los accesorios

Finalmente, no hay que olvidar las extremidades del cuerpo, donde se pierde casi el 60% del calor corporal. Considera llevar guantes según la estación del año, un cuello término y un gorro o sombrero según la temperatura exterior. Es importante protegerse la cabeza para evitar la insolación, y no sólo en verano, en las horas punta. Un par de gafas también es un elemento esencial que hay que llevar en el bolso.

Recuerda también llevar calcetines de calidad. Evite los calcetines finos que pueden causar ampollas o los calcetines de algodón que no evacuan la transpiración.

Hay calcetines de senderismo a buen precio y que mantendrán tus pies secos durante tu salida.

Ya está equipado, sólo tiene que disfrutar de tu excursión y del paisaje.