Top 7 de las zapatillas de running con mejor amortiguación 2025

A la hora de comprar un nuevo par de zapatillas de running, entran en juego varios parámetros, como el drop, pero también la amortiguación. La amortiguación suele ser un criterio de elección para muchos corredores a la hora de comprar un nuevo par de zapatillas para correr. Las zapatillas de running con la mejor amortiguación también se considerará la zapatilla de running más cómoda. Por ello, pueden surgir muchas preguntas, como ¿qué es la amortiguación? ¿Cómo se elige la amortiguación? ¿O qué zapatillas de running tienen la mejor amortiguación? En este artículo intentaremos ayudarte a entenderlo.

¿Qué es la amortiguación en una zapatilla de running?

En primer lugar, « ¿qué es la amortiguación de una zapatilla de correr? Para responder a esta pregunta, hay que saber que cuando corremos, lo ideal es que nuestros pies golpeen el suelo 180 veces por minuto, lo que supone 180 contactos que producen una desaceleración violenta para nuestro cuerpo. Estos « choques » provocarán entonces una vibración en todo nuestro cuerpo, desde la zona de impacto hasta nuestros huesos y músculos.

Nuestro cuerpo desarrolla sus propios mecanismos (contracciones musculares…) para reducir estas vibraciones y preservar ciertas funciones centrales como la visión. A pesar de ello, siempre es buena idea echar una mano a nuestro cuerpo para reducir estas vibraciones más fácilmente.

Por ello, nuestras zapatillas de running absorben esta liberación de energía y alivian nuestro cuerpo reduciendo la carga en el impacto. Para conseguir estos resultados, una zapatilla de running se compone de una espuma de tamaño variable que es capaz de absorber el choque. También es capaz de proporcionar un retorno de energía durante la acceleración. En efecto, si tu zapatilla absorbe y retiene toda la energía creada durante el impacto, te resultará muy difícil volver a arrancar en cada zancada. Este retorno de energía es lo que llamamos el dinamismo de una zapatilla.

¿Cómo elegir la amortiguación de nuestras zapatillas de running?

Ahora que ya hemos entendido la definición de la amortiguación y el dinamismo en una zapatilla de running, el objetivo del juego es encontrar una zapatilla que absorba lo mejor posible la energía de los impactos y que, al mismo tiempo, sea capaz de devolvértela cuando vuelvas a arrancar.

Desgraciadamente, la zapatilla ideal que ofrece la mayor amortiguación, y por tanto la más cómoda para correr, no será la más dinámica, y a la inversa, la zapatilla más dinámica no será la que proporcione la mayor comodidad. Así que hay que elegir, amortiguación o dinámica.Por lo tanto, te darás cuenta rápidamente de que la mejor zapatilla de running no es universal: para ti, puede ser un par de zapatillas Mizuno, pero para un amigo, el par ideal puede ser un Asics…

Dicho esto, las nuevas tecnologías de espuma utilizadas en las zapatillas de running actuales son cada vez mejores. Ofrecen una buena amortiguación sin perder dinamismo. Ha llegado pues la hora de presentarte las mejores zapatillas de running para carretera si quieres priorizar la amortiguación y el confort. Son las zapatillas perfectas para un primer maratón, así que echa un vistazo a nuestro calendario de maratones. En este artículo no hemos definido LA zapatilla de running más cómoda, sino una lista de modelos que deberías tener en cuenta si quieres comprar un par de zapatillas de running cómodas.

Asics Gel Nimbus, ¿la mejor zapatilla de running 2025?

Asics Gel Nimbus 25, el último modelo de la gama Nimbus

Características:

No hace falta presentar la gama Asics Gel Nimbus porque nos la encontramos en todas partes, media maratón, tiradas largas… Es una referencia cuando se trata de la zapatilla con más amortiguación. Ofrece lo mejor en amortiguación gracias a su tecnología GEL™ en el retropié y el antepié. El último modelo (Gel Nimbus 25), sobre el que te invitamos a leer el test ( test Asics Gel Niumba 25) ha perdido 10 gramos de su peso respecto al modelo anterior a la vez que aumenta la amortiguación a cada paso.

Hoka One One Bondi, el modelo outsider franco-americano

Hoka One One Bondi 8, la última de la gama Bondi lanzada en el otoño de 2022

Características:

La ya famosa marca de running Hoka One One, una empresa francesa, comprada por el grupo estadounidense Deckers, también tiene su modelo estrella para los que quieren centrarse en la amortiguación. Su nombre es Hoka One One Bondi. Este último modelo retoma los avances de la marca en materia de amortiguación gracias a sus espumas más blandas y ligeras. Su principal diferencia con los demás modelos de esta prueba radica en la geometría de su talón extendido. Esta geometría acompaña al pie desde el momento del impacto hasta la transición del antepié.

Nike Invincible, la combinación amortiguación y dinamismo según Nike

Características:

La empresa Nike es líder indiscutible en la fabricación de zapatillas de competición. Es sencillo: casi todos los podios de los principales maratones del mundo están ocupados por Nike. Pero como decíamos al principio del artículo, rendimiento y amortiguación no siempre van de la mano. Y eso que Nike ha creado una de las mejores espumas del mercado para sus modelos de competición (espuma Zoom X) que encontrarás en muchas de las zapatillas de la marca. La gama Nike Invincible utiliza esta innovación para proporcionar una zapatilla con una amortiguación increíble sin perder demasiado su dinámismo.

Hoka One One Bondi X, la mejor relación amortiguación dinamismo

Hoka One One Bondi X Amarillas

Características:

¿Tienes la impresión de haber visto ya este modelo en nuestro TOP 7? Es normal, el segundo modelo de nuestro ranking ya era una Hoka Bondi. Pero este modelo es la versión X de la Bondi. Este famoso X en la gama Hoka hace referencia a la incorporación de una placa de carbono en la suela para ganar dinamismo. En efecto, la adición de una placa de carbono es la garantía de tener un mejor retorno de energía para impulsarte en cada zancada. Sin embargo, esta zapatilla no competirá en términos de rendimiento con la Hoka Carbon X3, que seguirá siendo la referencia en términos de dinamismo en Hoka.

Saucony Triumph, la más ligera

Saucony Triumph 20

Características:

La Saucony Triumph es uno de los modelos icónicos de la marca, junto con la Endorphin y la Peregrine. La Peregrine es el modelo de confort y amortiguación más antiguo de la marca. La Triumph 20 ha sido diseñada para ser ligera y cómoda. Tiene una parte superior más fina y cómoda que la Triumph 19 y es la zapatilla más ligera de nuestra prueba para la misma talla. La versión número 20 será la compañera ideal para carreras largas y sesiones de entrenamiento a ritmo lento.

Nike Vomero, la zapatilla de running más cómoda de Nike

Nike Air Zoom Vomero 16

Características:

Las Vomero son las zapatillas de running más cómodas de la gama Nike. Realmente fueron diseñadas para eso y Nike no lo oculta. La Vomero es una zapatilla con una excelente amortiguación, así como una muy buena sujeción. Esto es lo que la diferencia de la Nike Invincible mencionada anteriormente en nuestra clasificación. En las Vomero tu pie no se moverá, ni en el arco ni en el talón. En resumen, las Nike Vomero 16 son ideales si buscas unas zapatillas cómodas con una sujeción excelente en distancias largas sin buscar la velocidad.

New Balance Fresh FOAM 1080, la mejor zapatilla de running New Balance

New Balance Fresh Foam X 1080 V12

Características:

New Balance siempre ha sido líder en la fabricación de zapatillas para carreras de larga distancia (media maratón, maratón y más). La magnífica Fresh Foam 1080 V12 no es una excepción. Aunque es una zapatilla de confort con Fresh Foam en contraposición a la espuma Fuelcell para velocidad y competición, esta Fresh Foam X 1080 es ideal para cualquiera que quiera correr largas distancias con comodidad. En otras palabras, la mejor zapatilla de running amortiguada de New Balance. Y entre nosotros, aunque esto es sólo subjetivo, este modelo es simplemente precioso.

¿Qué es la amortiguación en una zapatilla de RUNNING?

En primer lugar,  » ¿Qué es la amortiguación en una zapatilla de running? « . Para responder a esta pregunta, hay que saber que cuando corremos, idealmente nuestros pies golpean el suelo 180 veces por minuto, es decir, 180 contactos que producen una desaceleración violenta para nuestro cuerpo. Estos  » choques  » provocarán entonces una vibración en todo nuestro cuerpo, desde la zona de impacto hasta nuestros huesos pasando por nuestros músculos.

Como la madre naturaleza está bien hecha, nuestro cuerpo desarrolla sus propios mecanismos (contracciones musculares…) para reducir estas vibraciones y conservar ciertas funciones centrales, como la visión. A pesar de ello, siempre es una buena idea echar una mano a nuestro cuerpo para reducir estas vibraciones más fácilmente.

Por ello, nuestraszapatillas de running absorben esta liberación repentina de energía y alivian nuestro cuerpo al disminuir la tasa de carga en el impacto. Para conseguir estos resultados, una zapatilla de running está compuesta por una espuma de tamaño variable capaz de absorber el impacto, pero también deproporcionar un retorno de energía durante la recuperación. En efecto, si tu zapatilla absorbe y retiene toda la energía creada en el impacto, te resultará muy difícil volver a ponerte en marcha en cada zancada. Este retorno de energía es lo que llamamos el dinamismo de una zapatilla.

¿Cómo elegir la amortiguación adecuada para tus zapatillas de running?

Ahora que ya hemos entendido qué es la amortiguación y el dinamismo de una zapatilla de running, te habrás dado cuenta de que el objetivo del juego es encontrar una zapatilla que absorba lo mejor posible la energía del impacto y que, al mismo tiempo, sea capaz de devolvértela al relanzarte.

Desgraciadamente, la zapatilla ideal que ofrece la mayor amortiguación, es decir, la zapatilla de running más cómoda, no será la zapatilla más dinámica y, a la inversa, la zapatilla más dinámica no será la que te proporcione la mayor comodidad. Así que tienes que elegir entre amortiguación y dinamismo. Así que te darás cuenta rápidamente de que la mejor zapatilla de running no es universal, para ti puede ser un par Mizuno pero para tu vecino el par ideal puede ser una Asics….

Dicho esto, las nuevas tecnologías de espuma de las zapatillas de running actuales rinden cada vez mejor. Consiguen ofrecer una buena amortiguación sin dejar de ser dinámicas. Así que ahora es el momento de presentarte las mejores zapatillas de running para carretera si quieres priorizar la amortiguación y por tanto la comodidad. En particular, estas son las zapatillas perfectas para un 1er maratón, así que no dudes en echar un vistazo a nuestro calendario de maratones en España. En este artículo no hemos definido LA zapatilla de running más cómoda, sino más bien una lista de una serie de modelos que deberías tener en cuenta si quieres comprar un par de zapatillas de running cómodas.

Zapatillas de running con máxima amortiguación, ¿qué tener en cuenta?

En este artículo, esperamos que hayas entendido qué es la amortiguación en una zapatilla de running y la relación entre amortiguación y dinamismo en una zapatilla. También hemos hecho una selección de las mejores zapatillas de running con máxima amortiguación entre las principales marcas del mercado. Por supuesto, hay muchos otros modelos si quieres centrarte en la amortiguación. En la web de Alltricks, cuando mires un modelo concreto, podrás ver con detalle si ha sido diseñado para la amortiguación, la competición o la velocidad… Por último, antes de comprarte unas zapatillas nuevas, puede que te preguntes « ¿Cuándo cambiar de zapatillas de running?« . Para ello hemos creado un artículo específico.