Las 5 razones para hacer deportes en pareja

Se acerca el día de San Valentín, y estás buscando el regalo ideal para tu pareja. Ese detalle para complacer a tu otra mitad en celebración de vuestro amor. ¿Y si el mejor regalo es pasar tiempo de calidad juntos? Hacer deportes en pareja para romper con la rutina, combatir el estrés y centrarse, única y exclusivamente, el uno en el otro.

Queremos decirte por qué los deportes en pareja son tan importantes en la relación y por qué sería una buena idea empezar cuanto antes a hacer ejercicio juntos. ¡No podrás resistirte!

Aquí tienes las 5 razones para hacer deportes en pareja:

1. Reinventar los descansos para estrechar vínculos

¿Te pasa eso de llegar del trabajo y tirarte toda la noche frente a la televisión? Hacer deportes en pareja sería una forma de evitar la monotonía y el “tiempo perdido”. Una manera de reinventarse en las horas de descanso para enriquecer y mejorar la relación. Es importante tener un momento clave en el día que aprovechar para compartir tiempo con tu pareja y conectar con ella.

Entendemos que hay veces en las que no apetece salir de casa, pero esto tampoco es excusa. Puedes encontrar miles de sesiones de entrenamiento online para realizar ejercicios en pareja en casa. ¡Perfecto para pasar más tiempo juntos en vuestro nidito de amor! No obstante, las actividades outdoor siempre son las más recomendables para salir de la zona de confort, romper con la rutina y respirar el aire fresco.

2. Compartir intereses y objetivos en común

Compartir un interés con un objetivo, implica compartir la motivación y el esfuerzo a su vez. Es la oportunidad idónea para fortalecer los vínculos afectivos con tu pareja y aportaros la energía que necesitáis tanto cuando uno de los dos está a tope, como cuando uno está más bajo. ¡Tendrás siempre a alguien a tu lado para apoyarte!

Hacer deporte solo(a) es, en muchas ocasiones, un motivo de pereza. Por ello, sabemos que es mucho más fácil comprometerse con una vida más activa y saludable haciéndolo en pareja. Si optáis por el running, sería genial escoger áreas naturales como zonas de campo o vuestro parque favorito. Y si os apetece más hacer bicicleta en pareja por carretera o por montaña, es una buena idea planificar una escapada romántica para explorar nuevos lugares. A la par que descubrís una nueva actividad deportiva para hacer en pareja. Lo bueno del deporte es que ofrece un amplio abanico de posibilidades, hay cientos de actividades para que encontréis la que más os guste: natación, gravel, escalada, etc.

3. La mejor medicina para los problemas

Son muchos los casos de parejas que se habían distanciado antes de la pandemia Covid-19 y que, al verse obligados a convivir 24/7, optaron por realizar deportes en pareja como método de entretenimiento y manera de unir lazos. Sorprendentemente, encontrar actividades deportivas para hacer en pareja ha sido el punto de encuentro de muchas de estas relaciones.

Son muchos los expertos que afirman que implementar una rutina de deportes en pareja reactiva esa chispa que, tal vez, se había perdido. Se trata de probar algo nuevo, y darle motivos al cuerpo para sentirse bien consigo mismo y con tu pareja. ¡Por si no lo sabías! Cuando hacemos deportes en pareja (y deporte en general), alimentamos a nuestro cerebro con dopamina, esa sustancia química que nos hace sentir más felices después de hacer ejercicio. No hay mejor medicina contra los problemas de pareja, ¡pruébalo y verás!

4. Adiós a los remordimientos

Sabemos que iniciarse en el deporte siempre es difícil. Da pereza, no te sientes en forma, u otros pretextos como “es que hace frío” o “es que está lloviendo”… Sabes que deberías hacer deporte pero no acabas de dar el paso, y esto conlleva a un sentimiento de culpa inevitable. Realizar deportes en pareja es la motivación que necesitas. No significa que tengas que entrenar cada día, pero lo mejor es fijar al menos 2 días a la semana para hacer deportes en pareja. Solo así, se creará un hábito cada vez más fácil de sobrellevar.

Además, hacer deportes en pareja es un trabajo en equipo en toda regla. Una manera de establecer metas conjuntas. Y, lo mejor de todo, ¡celebrar los logros! Es la ocasión perfecta para sentar las bases de tu relación, y disfrutar de una pareja más sólida y unida. 

5. Mens sana in corpore sano

“Mente sana, en un cuerpo sano”. Un estudio de la University College de Londres dice que “casi el 70% de las parejas que hacían ejercicio juntas seguían haciéndolo dos años más tarde, mientras que sólo una cuarta parte de las parejas que hacían ejercicio por separado todavía hacían ejercicio”.

Con lo cual, se confirma que trabajar la salud mental y física mejora las relaciones en pareja. Realizar deportes en pareja ayuda a reducir la ansiedad emocional y liberar serotonina (la hormona de la felicidad). Llevar a la práctica una vida saludable combinada con el deporte, te hará notar los beneficios en la pareja. Podréis compartir vivencias nuevas, establecer nuevos objetivos, disfrutar del aire libre, y descubrir nuevos conceptos de diversión y ocio, etc.

¿El plus?

5+1. Hacer deportes en pareja también te aportará un extra de confianza y seguridad en ti mismo(a). Pues trabajarás la mente, pero también el cuerpo. 

Mantener el físico no es solo una cuestión de estética, sino de salud. Conseguir ganar ese equilibrio, no solo mejorará tu relación de pareja, sino que también favorecerá el amor propio.