Consejos para elegir zapatillas con clavos en atletismo

Los clavos son indispensables para los atletas ya que les permite tener un mejor agarre en la pista y ganar segundos en las carreras de medio fondo. Además, son diversos y varían en función de las disciplinas. Por ejemplo, no utilizarás los mismos clavos para hacer 100m, 5000m o un salto de altura. Por eso, aquí te brindamos una guía de como debes escoger tus zapatillas con clavos para mejorar aún más tu rendimiento  

Criterios para la elección de tus zapatillas con clavos:

La talla de tus zapatillas es importante. Piensa en elegir media talla más, ya que ¡tu pie se hincha durante el esfuerzo y esta media talla te será útil! (Cuidado, si la parte trasera de la zapatilla está levantada, tu talla puede cambiar por completo).

Clavos de Sprint (60m a 400m, vallas de 110m y 400m):

El rasgo técnico más importante de los clavos de sprint es la rigidez de la suela. De hecho, la zapatilla no debe tener mucha amortiguación y la suela debe ser lo más rígida posible.

La talla de los clavos de sprint dependerá de la sensación que buscas. El estandar es de 6mm, pero si quieres un mayor agarre, podrás elegir unos de 9mm.

Zapatillas de clavos de media distancia (de 800 a 10.000 metros):

Las zapatillas de clavos de media distancia son lo opuesto al sprint. Necesitas un calzado con una suela que tenga amortiguación en el talón y la suela debe ser flexible. La Nike ZoomX Dragonfly es uno de los mejores modelos de su categoría.

La talla de los clavos de medio fondo es similar a las de sprint (6mm o 9mm).

Zapatillas de clavos para salto:

Para el salto de longitud, el triple salto y el salto con garrocha, la suela debe combinar flexibilidad y rigidez. La longitud de los clavos es la misma que en el sprint o el medio fondo, 6 o 9 mm. Sin embargo, para el salto de altura, la zapatilla es mucho más específica. Debe estar equipada con clavos en el talón y la longitud de los clavos debería ser de 12 mm.

Zapatillas de clavos campo a través o cross:

Durante el periodo invernal, media docena de corredores se dedican a correr a campo a través o cross. Al igual que todas las disciplinas de atletismo, el cross tiene su propio juego de clavos. Los clavos de cross deben tener un mínimo de amortiguación en el talón y la suela debe ser bastante rígida.   

En cuanto a la talla de los clavos, mientras más humedo sea el terreno, más largos deben ser. Por eso, es recomendable utilizar clavos de 9mm, 12mm o 15mm

Consejo de mantenimiento: acuérdate de limpiar los clavos después de cada carrera de cross, especialmente las roscas y los tornillos, antes de que la tierra se seque demasiado y te impida atornillar los clavos en la siguiente carrera de cross.

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Créditos de las fotos: Jean-Marie Hervio / KMSP / FFA