🧗 Guía de escalada: ¿cómo elegir pies de gato?

Los pies de gato son el elemento esencial del kit del escalador. Para saber cómo elegir pies de gato adecuados es necesario conocer bien la morfología de tu pie, y tener en cuenta factores como el tipo de escalada que practicas, tu nivel y el entorno en el que realizas escalada.

Para sentir un 100% de seguridad escalando es necesario elegir pies de gato que garanticen el máximo apoyo y agarre. Sabemos que hacer escalada con unos pies de gato inadecuados puede ser muy doloroso y acabar haciendo que no disfrutes. Para ello, hemos elaborado esta guía con algunos consejos útiles para ayudarte a elegir los pies de gato perfectos para ti.

Elegir pies de gato según la práctica y material

Tipos de escalada:

Cada tipo de pies de gato está preparado para enfrentarse al terreno para el cual fue diseñado. Ya sea para la escalada en bloque o boulder, la escalada en rocódromos o la escalada alpina.

Tipos de material:

El tipo de goma de tus pies de gato puede ser dura o blanda. Los pies de gato con goma dura son útiles para cantear en placa. Sin embargo, los pies de gato con goma blanda son útiles para realizar desplomes y escalada en techos.

Por otro lado, es importante tener en cuenta el material (sintético o de piel). Como es lógico, la piel es un material que cede más. Por lo que tendrás que tener en cuenta este detalle a la hora de elegir pies de gato, ya que tienden a agrandarse con el uso. Los pies de gato sintéticos no ceden tanto en comparación, y después de varias salidas te darás cuenta de que huelen peor.

Además de estos factores, tendrás que elegir entre los diferentes tipos de cierre de tus pies de gato. Esta elección no determinará la eficiencia de tus pies de gato pero sí el nivel de sujeción a tus pies. Podrás elegir pies de gato en función de los siguientes tipos de cierre:

• Cierre de cordones. Los pies de gato con cordones permiten un ajuste muy preciso adaptado a todas las exigencias de los escaladores. El ajuste manual permite un ajuste personalizado que se adapta perfectamente al pie del escalador. Los pies de gato con cordones se utilizan generalmente en escalada en roca o alpina, donde se requiere precisión.
• Cierre de velcro. El velcro es un sistema de cierre rápido. Especialmente útil si necesitas ponerte y quitarte los pies de gato a menudo. El cierre de velcro permite un ajuste manual a gusto del escalador, pero es menos preciso que el de cordones. El cierre de velcro se utiliza sobre todo en boulder y rocódromos, y también puede utilizarse para escalada en vía ferrata o vías largas, y en escalada alpina.
• Bailarinas. A diferencia de las dos opciones precedentes, las bailarinas se adaptan a tu pie como una segunda piel para proporcionar un excelente confort y un mejor rendimiento. Son flexibles y muy rápidas de poner. Ideales para usar en la escalada de bloque o boulder. Aunque hay que tener cuidado ya que pueden aflojarse con el tiempo. 

Elegir pies de gato según la morfología de tu pie

Los pies de gato apretados no son necesariamente un signo de eficiencia. Muchas personas piensan que cuanto más apretados sean los pies de gato, mejor sujeción y agarre a la pared te darán.

En realidad, unos pies de gato muy ajustados podrían implicar una desafortunada lesión. Por lo tanto, será muy importante elegir pies de gato con el debido ajuste y que se adapten adecuadamente a la morfología de tu pie. ¡Hay tantos modelos de pies de gato como tipos de pies! Descubre cuál es el tuyo.

Tipos de pie y cómo elegir talla pies de gato:

La morfología de tu pie será determinante en el momento de elegir pies de gatos. Esto será importante para evitar que tus pies sufran y puedas escalar cómodamente. Los pies de gato no son zapatillas normales. Por lo que la talla que usas normalmente no te servirá, sino que tendrás que usar varias tallas menos (a consultar con un experto antes de comprar pies de gato). En este caso, el pie de gato se hace al pie y no al revés.

Si tienes pies egipcios o griegos, lo mejor será utilizar unos pies de gato asimétrico. Este tipo de pies de gato se centra en el dedo del pie. Esto te permitirá escalar con más fuerza y precisión. 

Si tienes pies cuadrados (o romanos/polinesios), te aconsejamos optar por unos pies de gato simétricos. A diferencia de los asimétricos, los pies de gato simétricos se centran en el segundo dedo. Si es tu caso, estarás mucho más cómodo(a) usando este tipo de calzado. Suelen ser pies de gato adecuados para principiantes.

Elegir pies de gato según su simetría

Como íbamos diciendo, cada pie es un mundo. Los hay más anchos, más estrechos, más grandes, más pequeños… Si vas a comprar pies de gato online, te recomendamos evaluar bien los modelos y medir bien la talla de tus pies. No caigas en la trampa de tomar de ejemplo un caso de alguien con tu misma talla, porque esto no significa que esa persona tenga la misma morfología en ambos pies. 

Algunas de las mejores marcas de escalada, como La Sportiva, cuentan con diferentes modelos de alta calidad. 

Arqueo y rigidez

Dependiendo de tu nivel de escalada, el arco y la rigidez de tus pies de gato serán diferentes.

El arqueo de los pies de gato:

El arqueo de tus pies de gato será clave para dar más o menos fuerza a tus dedos del pie. Por ejemplo, cuanto más arqueado esté el pie de gato, más fuerza tendrá tu pie para ayudarte a impulsarte hacia arriba. 

¡Ojo! Esto no está exento de dolor para aquellas personas que no estén acostumbradas. Este tipo de pies de gato están dirigidos para escaladores experimentados. Para un principiante, es preferible usar un arco moderado o suela plana para empezar. Según va aumentando la experiencia, se puede ir aumentando el arco.

También existe el arqueo en la zona de la puntera. Los pies de gato con la puntera arqueada hacia abajo tienen como función mejorar el rendimiento en los desplomes y en los techos.

La rigidez de los pies de gato:

Como ya dijimos anteriormente, los materiales más rígidos suelen ser para cantear y los más blandos para desplomes, techos y boulder. 

Los pies de gato rígidos están pensados para pies más pequeños. Cuanto más rígidos sean tus pies de gato, más fácil será apoyarte sobre regletas. Es mucho más cómodo descansar sobre este tipo de modelos. Si acabas de iniciarte en la escalada, te recomendamos elegir pies de gato rígidos.

Los pies de gato blandos cuentan con mediasuelas muy finas para hacer que el calzado se adapte lo mejor posible a las superficies. Proporcionan una mayor precisión en la escalada y dan una sensación de seguridad mayor. Este tipo de modelos hacen que tus pies y tus piernas trabajen más.

¡Importante! Tus pies tienden a hincharse durante el verano a causa del calor. Así que recuerda elegir pies de gato adecuados a la estación del año.

Elegir pies de gato según tu nivel de escalada

Lo primero a tener en cuenta es la disciplina específica de escalada que vas a practicar. En función de esto, podrás empezar a determinar el tipo de pies de gato que estás buscando. Una vez tienes clara la práctica que te interesa, tendrás que tener en cuenta la verticalidad de la pared que vas a escalar. 

Si te estás iniciando en la escalada o tienes poca experiencia, es recomendable empezar con unos pies de gato rígidos y con horma simétrica si quieres estar cómodo(a).

Durante los primeros entrenamientos notarás que tus pies de gato se desgastan con facilidad debido al uso. Así que no dudes en elegir pies de gato con una goma de alta durabilidad.

El principio siempre es duro, te cansas rápido y tus pies y piernas trabajan duro. Pero según vas ganando experiencia, tus músculos empiezan a habituarse y los pies de gato se pueden ir sustituyendo por otros más técnicos y arqueados.

Puedes consultar tu caso con nosotros y te ayudaremos a encontrar los pies de gato hechos para ti.